Questions fréquentes

Le terme sophrologie contient trois racines grecques :
« SOS » renvoie à l’idée de calme, de sérénité, d’harmonie
« PHREN » signifie esprit, conscience
– « LOGOS »
correspond à l’étude, l’apprentissage.

Derrière le terme sophrologie on parvient alors à cette signification « L’apprentissage de la conscience harmonieuse »

La sophrologie consiste donc à expérimenter des exercices psycho-corporels.

Ceux-ci sont dans la majeure partie des pratiques axés sur la maîtrise de sa respiration et la synchronisation de cette respiration avec des visualisations, tensions dynamiques, phases de relaxation.

Chaque séance comporte 3 phases :

  • Un temps d’accueil et d’écoute active du besoin du client. Le sophrologue aide celui-ci à formuler sa problématique et lui propose un plan de travail.
  • La réalisation de la pratique : celle-ci peut combiner des exercices respiratoires, combinés ou non avec des activations physiques et des visualisations en posture assise ou debout.
  • Un temps d’échange au cours duquel le client va décrire les ressentis, les images, les prises de conscience qu’il a pu percevoir durant la pratique. La séance est donc clôturée par un bilan dans la façon dont le client progresse dans sa démarche.

Les principales problématiques auxquelles la sophrologie propose des solutions « psycho-corporelles » sont :

– la gestion du stress
– les crises d’angoisse
– les troubles phobiques
– les troubles du sommeil
– la fatigue, le manque d’énergie au quotidien
– la douleur chronique
– la dépression nerveuse
– le besoin d’arrêter le tabac ou une addiction
– la préparation d’un événement ponctuel ou d’un projet sur le long terme (épreuves d’examens, concours, permis de conduire…)
– la préparation d’un événement de vie (accouchement, parentalité, changement de profession, séparation, déménagement).

La prise en charge de ces problématiques est très fréquemment corrélée à un suivi médical par le médecin traitant du client.

Pratiquer la sophrologie permet de développer la connaissance de soi, de mobiliser son potentiel dans les diverses situations de la vie : s’épanouir, atteindre un objectif, vivre une situation de changement…

Les exercices « psycho-corporels » associent des exercices de respiration et de visualisations qui permettent de retrouver un équilibre « neurospsychologique », un calme intérieur, propice à un changement d’état d’esprit qui permet de :
– prendre les bonnes décisions,
– affirmer ses choix,
– écouter avec plus d’authenticité ses besoins profonds
– prendre davantage soin de soi.

  • Pour une séance individuelle « adulte » sur rendez-vous au sein du cabinet : 50 € TTC
  • Pour une séance individuelle « enfant » ou « adolescent » ou « étudiant » sur rendez-vous au sein du cabinet : 45 € TTC
  • Pour une séance individuelle à domicile sur rendez-vous : 70 € TTC
  • Séance de groupe (sur devis). Je réalise à la demande des animations de groupe en sophrologie. Les séances sont adaptées aux besoins spécifiques formulés par le groupe. Une dizaine de séances sont nécessaires, à raison d’une séance par semaine, pour permettre un déroulé progressif et un rythme efficient pour chaque participant.

De plus en plus de mutuelles remboursent une partie ou en intégralité un certain nombre de séances par an. Les mutuelles sont en mesure de vous renseigner sur ces taux de remboursement.

Des facilités de paiement peuvent aussi être abordées en toute transparence au cours de notre rendez-vous, suivant un échéancier convenu ensemble.

La sophrologie peut être pratiquée chez l’enfant à partir de 5 ans ; âge à partir duquel il commence à appréhender la conscience de son corps.

Chacun peut ensuite pratiquer la sophrologie tout au long de sa vie. Les séances sont adaptées par le sophrologue à l’âge et à la capacité physique du client.

La sophrologie est davantage reliée à une pédagogie du développement de soi et de ses capacités qu’à une thérapie à proprement parler.

Son action est thérapeutique, mais le sophrologue ne réalise pas de diagnostic de santé. En ce qui concerne le terme de « client », il est intéressant de savoir que l’origine du mot signifie « celui qui se met sous la protection de… ».

La Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS) regroupe 9 écoles de sophrologues professionnels.

Cette fédération fixe au cours de son temps de formation une déontologie qui stipule que le sophrologue exerce sa profession dans le respect de la personne et de sa dignité.

Il doit respecter le devoir de confidentialité, institué dans l’intérêt des clients.

Plus d’informations : https://www.feps-sophrologie.fr/la-deontologie/