Mon parcours jusqu’à la sophrologie…
Depuis que je suis enfant, ayant grandi dans une famille où régnait le stress et l’anxiété, je me suis posé cette question : existe-t-il des solutions simples et naturelles pour faire face à ces difficultés dans notre vie ?
Adolescente, je me suis passionnée pour les sagesses antiques de Sénèque, de Marc Aurèle, auteurs stoïciens, qui me permettaient d’avoir un éclairage sur les méthodes possibles pour mieux penser et apporter de la quiétude et de la sérénité dans notre quotidien. J’ai été notamment étonnée de comprendre que ces textes très anciens avaient un réel regard très actuel sur le mal-être d’aujourd’hui.
A l’âge adulte, alors que j’étais étudiante, mon parcours m’a amenée à utiliser des techniques psycho-corporelles alors que je réalisais des stages dans le domaine artistique au théâtre : travail de la voix et de la posture du comédien sur scène, gestion des émotions et du trac, gestion de son dynamisme et de sa récupération. Cela a été mon premier contact avec la sophrologie, sans le savoir à l’époque !
Et puis en 2008, un énorme stress familial m’a fait vivre à une période anxiogène au possible… insomnies, anxiété, inquiétude du matin ou soir. Une amie m’a conseillée de faire appel à une sophrologue. Cela a été une révélation.
Depuis, je n’ai de cesse de poursuivre dans cette voie qu’est la sophrologie, envisager notre quotidien sous un nouvel angle, prendre le temps de respirer, d’écouter mon rythme interne, de prendre conscience de l’accélération moderne, éprouvante dans notre rapport espace/temps. La sophrologie m’a permis à la fois de trouver en moi de l’authenticité et de la légèreté, face à un monde de plus en plus complexe et exigeant.
Mon cadre déontologique :
Je pratique ainsi le métier de sophrologue pour transmettre les exercices respiratoires et les visualisations qui peuvent vous permettre de renouer avec vos ressources, de mieux vous connaître, de mieux comprendre vos émotions, qui ont toutes un rôle, de faire face à une période de stress intense, qu’il soit personnel ou professionnel.
Pratiquer la sophrologie n’est pas difficile, mais cela demande d’être régulier dans ses pratiques, de rester toujours bienveillant avec soi-même, sans rechercher la performance ou la compétition, car alors cela devient contre productif.
Appréhender l’harmonie interne « cœur-corps-esprit » est la quête de tout un chacun. Le sophrologue travaille aussi sur son propre chemin, avec humilité et passion. Le sophrologue vit aussi ses émotions, ses difficultés, ses événements de vie. Il n’est en aucun cas perché sur un nuage intouchable, loin des douleurs de l’humanité !
Mon objectif est de vous permettre de développer vos propres capacités d’adaptation pour favoriser votre autonomie. Je suis, pour cela, à votre écoute, dans un cadre confidentiel, bienveillant et dans le non-jugement.
Ma formation : certifiée auprès d’une fédération professionnelle
J’ai souhaité réaliser un cursus en psychologie avant ma formation de sophrologue. Ceci pour mieux vous accompagner, avoir des fondations solides en entretien thérapeutique, avoir des connaissances sur les souffrances psychiques, telles que l‘anxiété, le stress chronique et post-traumatique et les avancées modernes en neurosciences. Celles-ci permettent d’apporter des éclairages concrets sur les méthodes holistiques et sur la manière dont la sophrologie n’enlève pas les problèmes au quotidien, mais nous permet de trouver une capacité interne à faire face et à envisager les informations extérieures avec un autre regard.
Puis, j’ai obtenu mon diplôme de sophrologue au sein de l’Institut de Sophrologie Rhône-Alpes, centre de formation créé en 1986 et membre actif de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS).
Cette fédération professionnelle garantit 426 h de formation présentielle, un étalement obligatoire de la formation sur au moins 2 ans, un stage de mise en situation professionnelle de fin de cursus.
Mon diplôme est certifié RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles), c’est-à-dire qu’il atteste d’un niveau de qualification officiel et d’une formation reconnue par le Ministère du Travail.
Mes diplômes universitaires et leurs intérêts :
- DESS (Bac + 5) en Sciences de l’Information et de la Communication
Cela m’a permis d’expérimenter : la communication inter-personnelle, la communication non violente, la gestion de conflit, la prise de parole en public, l’écoute et l’entretien semi-directif. - Maîtrise en Sciences de l’Information et de la Documentation
Cela m’a permis d’expérimenter : la recherche d’information scientifique et technique, l’importance de recouper l’information, la technique de veille informationnelle pour rester à jour sur mon domaine. - Licence de Psychologie à dominante clinique et cognitive
Cela m’a permis d’expérimenter : la psychopathologie, la psychologie sociale, la psychologie du développement de l’enfant et de l’adolescent, les neurosciences, les sciences cognitives (mémoire, attention, concentration), les techniques de l’entretien thérapeutique. - Licence de Littérature
Cela m’a permis d’expérimenter : la créativité, les techniques d’écriture, l’art du conte, le pouvoir de la narration, l’imaginaire et sa capacité à nous permettre de mieux nous comprendre, le pouvoir thérapeutique et libérateur de l’écriture.
Ma formation professionnelle continue :
- Sophrologue professionnelle – Cursus de 426 h – Titre RNCP – 2015-2017 (ISRA Rhône-Alpes – Centre de formation certifié QUALIOPI, centre de formation rattaché à la FEPS – Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie)
- Module Gestion du stress, prévention du burn out (ISRA Rhône-Alpes) – 2017
- Module Gestion de la douleur (ISRA Rhône-Alpes) – 2017
- Techniques vocales, corporelles et écriture théâtrale (IREP SCENES) 1998 – 2017
- Gestion mentale dans le cadre de l’apprentissage (APSYTUDE) – 2017
- Module Gestion des troubles du sommeil (ISRA Rhône-Alpes) – 2018
- Module Confiance en soi et lâcher-prise (ISRA Rhône-Alpes) – 2018
- Module Sophrologie de l’adolescent (réussite scolaire, troubles de l’attention et de la concentration) (ISRA Rhône-Alpes) – 2018
- Module Gestion des acouphènes (ISRA Rhône-Alpes) – 2023
- EFT (Technique de libération émotionnelle psycho-corporelle) – Santé Autonome – 2023
- Animer des ateliers de bibliothérapie et d’écriture thérapeutique – LOVE FOR LIVRES – 2025
- Certification « Conception, animation et évaluation d’une action de formation« inscrite au Répertoire spécifique de France Compétences RS7038 – ISFORM – 2025
- Médecine Traditionnelle Chinoise – (Cursus de 4 ans en cours au CATC – Collège des Arts Thérapeutiques Chinois – Centre de formation certifié QUALIOPI) – actuellement en 3ème année
- Certification Sauveteur Secouriste du Travail (SST) – Juin 2026/Juin 2028